Kanser Hastalarında Yorgunlukla Başa Çıkma Yolları

Yorgunlukla Başa Çıkma Yolları

Tedavi ve yorgunluğun tıbbi nedenlerini yönetme ile birlikte yaşam tarzı değişiklikleri de kanser hastalarının yorgunluk ile başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

Fiziksel Aktivite: Aktif kalmak ya da daha aktif olmak, kansere bağlı yorgunluğu rahatlatmaya yardımcı olabilir. Yavaş yavaş aktivite düzeylerini artırın. Yürüyüş programları genellikle çoğu kanser hastası için güvenlidir. Sizin için en iyi fiziksel aktivite düzeyi ve türleri hakkında doktorunuzla konuşunuz.

Terapi ve Danışmanlık: Özellikle kanserden kurtulan kişiler ile çalışmış eğitimli terapist ya da danışmanlar ile konuşmak; yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle, bilişsel davranışçı terapi ve davranışçı terapi gibi danışmanlık türleri faydalı olabilir. Bu terapi türü hastaların yorgunluk hakkında düşüncelerini yeniden biçimlendirmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca yorgunluğa sebebiyet veren uyku sorunları ve başa çıkma becerilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Zihin-beden Stratejileri: Aşağıdaki stratejilerin kanserle mücadelede yorgunluğu azaltabildiğine dair bazı kanıtlar mevcuttur:

  • Farkındalık temelli yaklaşımlar
  • Yoga
  • Akupunktur

Buna ek olarak, aşağıdaki yöntemler yararlı olabilir. Ancak, bu stratejiler daha fazla araştırma gerektirmektedir.

  • Dokunma terapisi
  • Masaj
  • Müzik terapisi
  • Gevşeme, rahatlama
  • Reiki
  • Çigong denilen gevşeme ve meditasyon türü

Eğer yorgunluğu yönetmenize ve kontrol altına almanıza yardımcı olacak zihin-vücut stratejileri ile ilgileniyorsanız, öncelikle sağlık ekibiniz ile konuşunuz. Sizi bu konuda profesyonel kişilere yönlendirebilirler.

İlaçlar ve Takviyeler: Bazı ilaçlar yorgunluk gibi kanser yan etkisini yönetmenize yardımcı olabilir. Bu ilaç ve takviyelerin çoğu kanser tedavisi gören veya ileri evre kanseri olan hastalar için yararlı görülebilir. Ancak yorgunluk şikayeti olan kanser hastalarında yararlı olduklarına dair pek kanıt yoktur. Ginseng ve D vitamini gibi takviyeler üzerine araştırmalar devam etmektedir.

İlginizi Çekebilir:

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.